Comúnmente nuestro médico nos manda exámenes de laboratorio para ver si nuestro colesterol y triglicéridos están en un nivel normal y cuando salen los resultados vemos con decepción que salimos altos y entonces tenemos que ponernos a dietas extremas.
Recordemos que cuando se tiene un colesterol alto existen riesgos de males cardíacos o accidentes cerebro-vasculares.
Por esta razón, le compartimos algunos consejos para mantener su colesterol bajo:
Si requiere un examen de colesterol, lo esperamos en LAC Laboratorio de Análisis Clínicos.
Artículo creado con información de Diagnolabs.com
Recordemos que cuando se tiene un colesterol alto existen riesgos de males cardíacos o accidentes cerebro-vasculares.
Por esta razón, le compartimos algunos consejos para mantener su colesterol bajo:
- Evite grasas animales o leche entera.
- Ingerir alimentos bajos en grasa como pescado, proteína de soya, ajo, cebolla, fibra vegetal, frutas y verduras.
- No comer frituras y mejor optar por frutos secos como cacahuates o nueces.
- Tomar avena como cereal o incluso en licuado.
- Reducción de estrés y hacer ejercicio.
Si requiere un examen de colesterol, lo esperamos en LAC Laboratorio de Análisis Clínicos.
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